અમારા ઉત્પાદનો વિવિધ રમતો અને દ્રશ્યો માટે યોગ્ય છે
વ્યાયામ રાખે છે
તમે સ્વસ્થ છો
યોગા
સ્ટ્રેન્થ તાલીમ
એરોબિક તાલીમ
સ્ટ્રેચ
યોગા
શા માટે તમારે યોગ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ
યોગ શું છે અને શા માટે તે આટલું લોકપ્રિય છે? યોગ એ ખેંચાણ અને પોઝની શ્રેણી છે જે તમે શ્વાસ લેવાની તકનીકો સાથે કરો છો. તે કસરતના શક્તિશાળી લાભો પ્રદાન કરે છે. અને યોગ નમ્ર હોવાથી, તમારી ઉંમર અથવા ફિટનેસ સ્તરને ધ્યાનમાં લીધા વિના, લગભગ કોઈપણ તે કરી શકે છે.
યોગ એ ભારતની 5,000 વર્ષ જૂની વિદ્યા છે. તે મન અને શરીરને એક કરવાની પ્રથા તરીકે વિકસાવવામાં આવી હતી. યોગની ઘણી શાખાઓ છે. તમામ યોગ શૈલીઓ તમારા શરીર, મન અને ભાવનાને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તેઓ તેને વિવિધ રીતે પ્રાપ્ત કરે છે.
કેટલીક યોગ શૈલીઓ તીવ્ર અને ઉત્સાહી હોય છે. અન્ય આરામ કરે છે અને ધ્યાન કરે છે. તમે જે પણ પ્રકાર પસંદ કરો છો તે મહત્વનું નથી, યોગ એ તમારા શરીરને ખેંચવા અને મજબૂત કરવા, તમારા મન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તમારી ભાવનાને આરામ આપવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.
યોગા
યોગનો લાભ
યોગ તમને મજબૂત અને વધુ લવચીક બનાવી શકે છે. સુસ્ત અને મહેનતુ રહેવાની આ એક સરસ રીત છે. તમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત અને સજાગ પણ અનુભવશો. અને યોગ તમને મહાન અનુભવવામાં અને તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
યોગની નમ્ર હિલચાલ એ આટલું લોકપ્રિય કેમ છે તેનું એક મોટું કારણ છે. યોગ એવા લોકો માટે સારો છે જેઓ થોડા સમયથી સક્રિય નથી. જે લોકો સંધિવા અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસીસ જેવી કેટલીક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતા હોય તેમના માટે તે સારું છે. તમે તમારી જરૂરિયાતોને અનુરૂપ કસરતો બદલી શકો છો.
પરંતુ જો તમે પહેલાથી જ ફિટ હોવ અને પડકારરૂપ વર્કઆઉટ કરવા માંગતા હોવ તો યોગ પણ ઉત્તમ છે. જેમ જેમ તમે યોગ સાથે વધુ મજબૂત અને લવચીક બનો છો, તેમ તેમ નૃત્ય, ચાલવું અથવા સ્વિમિંગ જેવી અન્ય પ્રકારની કસરતો કરવી વધુ સરળ બને છે.
કયો યોગ તમને મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે?
ઈજા માટે તમારા જોખમ ઘટાડો
દરેક યોગ પોઝ ચોક્કસ સ્નાયુઓને લક્ષ્ય બનાવે છે. આ તમને તમારી લવચીકતા વધારવામાં અને ઈજાના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઘટાડો તણાવ
યોગ મનને શાંત કરવામાં અને તણાવનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ક્ષણ અને હલનચલન પર મનને કેન્દ્રિત કરીને આ કરે છે.
તમારા વધારો એકાગ્રતા
યોગનો મુખ્ય ભાગ લયબદ્ધ, કેન્દ્રિત શ્વાસ છે. આ તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
મન અને શરીરના જોડાણને સમજો
યોગ માટે જરૂરી છે કે તમે તમારી બધી ઉર્જા દરેક હિલચાલ અથવા પોઝ પર કેન્દ્રિત કરો. આ તમને મન અને શરીર એકસાથે કામ કરવાનો અનુભવ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
શક્તિ અને સહનશક્તિ મેળવો
યોગની વધુ જોરદાર શૈલીઓ શક્તિ અને સહનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
સંતુલન અને સ્થિરતામાં સુધારો
સંતુલિત પોઝ માટે તમારે તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. આ તમને તમારી એકંદર સ્થિરતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
સુધારો મુદ્રામાં
યોગાસન શરીરના ખભા અને પીઠના ઉપરના ભાગના સ્નાયુઓ જેવા ચુસ્ત વિસ્તારોને મજબૂત અને ખોલે છે. આ તમને સારી મુદ્રામાં રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.
શરીરનો વિકાસ કરો જાગૃતિ
યોગ માટે તમારે ચોક્કસ સ્નાયુઓને સંકુચિત કરવા અથવા આરામ કરવાની જરૂર છે કારણ કે તમે દરેક પોઝમાં ખેંચો છો. આ તમને તમારા શરીરની શક્તિઓ અને નબળાઈઓ વિશે વધુ જાગૃત થવામાં મદદ કરી શકે છે.
અમે એવા ઉત્પાદનો પ્રદાન કરી શકીએ છીએ જે રમતગમત માટે વધુ યોગ્ય છે, માત્ર સામાન્ય સામાન જ નહીં, અને અમારી પાસે એક અદભૂત ડિઝાઇન ટીમ છે, ફિટનેસ અને રમતગમતના સામાનના ક્ષેત્રો સાથે સમૃદ્ધ અનુભવ છે, મોટા પાયે ઉત્પાદનની શક્યતા ચકાસવા માટે 3D મોલ્ડ બનાવીએ છીએ; અમે વિતરણ ચેનલોની કાયદેસરતા અને સ્પર્ધાત્મકતાના રક્ષણ માટે મોટાભાગના ઉત્પાદનોને પેટન્ટ કરીએ છીએ;
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ તમને વજનનું સંચાલન કરવામાં અથવા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તે તમને વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં અને તમારા જીવનની ગુણવત્તાને વધારવામાં મદદ કરવા માટે તમારા ચયાપચયને વધારી શકે છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ તમારા જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે અને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ કરવાની તમારી ક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે. સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઈનિંગ તમારા સાંધાને ઈજાથી પણ બચાવી શકે છે.
ખોવાયેલા સ્નાયુઓ કાયમ માટે જતા નથી. જો કે સ્નાયુઓની ખોટ એ વૃદ્ધત્વનો કુદરતી ભાગ હોઈ શકે છે, તમે તેને ધીમું કરવા માટે કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકો છો. જ્યારે તમે નાના અને સારા સ્વાસ્થ્યમાં હોવ ત્યારે સ્નાયુઓ બનાવવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે. પરંતુ તાકાત તાલીમ શરૂ કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી.
સ્ટ્રેન્થ તાલીમ
તાકાત તાલીમના ફાયદા
વજન પ્રશિક્ષણના લાભો ફક્ત સ્નાયુઓ બનાવવાથી આગળ વધે છે, તે એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે પણ એક સરસ રીત છે અને તમારા કાર્ડિયો પ્રદર્શનને પણ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
દર અઠવાડિયે બે કે ત્રણ 20- અથવા 30-મિનિટના સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ સત્રો નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભમાં પરિણમી શકે છે.
કઇ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ તમને મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે?
વધેલા સ્નાયુ સમૂહ
સ્નાયુ સમૂહ કુદરતી રીતે વય સાથે ઘટે છે, પરંતુ તાકાત તાલીમ વલણને ઉલટાવી શકે છે.
મજબૂત હાડકાં
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગથી હાડકાની ઘનતા વધે છે અને ફ્રેક્ચરનું જોખમ ઓછું થાય છે.
સંયુક્ત સુગમતા
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ સાંધાઓને લવચીક રહેવામાં મદદ કરે છે અને સંધિવાના લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે.
વજન નિયંત્રણ
જેમ જેમ તમે સ્નાયુ મેળવો છો તેમ, તમારું શરીર વધુ સરળતાથી કેલરી બર્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી તમારું વજન નિયંત્રિત કરવાનું સરળ બને છે.
અમે એવા ઉત્પાદનો પ્રદાન કરી શકીએ છીએ જે રમતગમત માટે વધુ યોગ્ય છે, માત્ર સામાન્ય સામાન જ નહીં, અને અમારી પાસે એક અદભૂત ડિઝાઇન ટીમ છે, ફિટનેસ અને રમતગમતના સામાનના ક્ષેત્રો સાથે સમૃદ્ધ અનુભવ છે, મોટા પાયે ઉત્પાદનની શક્યતા ચકાસવા માટે 3D મોલ્ડ બનાવીએ છીએ; અમે વિતરણ ચેનલોની કાયદેસરતા અને સ્પર્ધાત્મકતાના રક્ષણ માટે મોટાભાગના ઉત્પાદનોને પેટન્ટ કરીએ છીએ;
એરોબિક કસરત સ્થૂળતા, હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, સ્ટ્રોક અને અમુક પ્રકારના કેન્સર સહિત ઘણી પરિસ્થિતિઓનું જોખમ ઘટાડે છે. વજન વહન કરતી એરોબિક કસરતો, જેમ કે વૉકિંગ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નિયમિત એરોબિક કસરત ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરવાની તમારી ક્ષમતા વધારીને તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસમાં સુધારો કરે છે. તે સ્નાયુઓમાં લોહી (અને તેથી ઓક્સિજન) મોકલવાની તમારા હૃદયની ક્ષમતાને વધારીને આ કરે છે. આ ધીમી આરામના હૃદયના ધબકારા અને સમાન કસરતની તીવ્રતા માટે ધીમું ધબકારાથી સ્પષ્ટ થાય છે.
AVEC સાધનો વડે, તમે ગતિના માર્ગને નિયંત્રિત કરી શકો છો અને બળની માત્રાને સ્નાયુઓની તાકાત સાથે મેચ કરી શકો છો, પછી શરીર વધુ કાર્યક્ષમ અને સલામત વર્કઆઉટ મેળવી શકે છે.
એરોબિક તાલીમ
એરોબિક તાલીમના ફાયદા
એરોબિક એક્સરસાઇઝ સાથે વર્કઆઉટ કરવાના ઘણા ફાયદા છે. એરોબિક કસરતો તમારા શરીરને તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનને મહત્તમ કરવામાં મદદ કરે છે; તેઓ તમારા સ્નાયુઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારે છે, અને તમારી રક્તવાહિનીઓને પણ પહોળી કરે છે.
જ્યારે તમે એરોબિક કસરતોમાં ભાગ લેશો ત્યારે તમારું શરીર એન્ડોર્ફિન પણ છોડશે, જે સુખાકારીની વધુ ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપશે.
કઈ એરોબિક તાલીમ તમને મદદ કરી શકે છે?
કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કન્ડીશનીંગ સુધારે છે
હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે
HDL અથવા "સારા" કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે
બ્લડ સુગરને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે
વજન વ્યવસ્થાપન અને/અથવા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
ફેફસાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે
આરામ કરતા હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે
અમે એવા ઉત્પાદનો પ્રદાન કરી શકીએ છીએ જે રમતગમત માટે વધુ યોગ્ય છે, માત્ર સામાન્ય સામાન જ નહીં, અને અમારી પાસે એક અદભૂત ડિઝાઇન ટીમ છે, ફિટનેસ અને રમતગમતના સામાનના ક્ષેત્રો સાથે સમૃદ્ધ અનુભવ છે, મોટા પાયે ઉત્પાદનની શક્યતા ચકાસવા માટે 3D મોલ્ડ બનાવીએ છીએ; અમે વિતરણ ચેનલોની કાયદેસરતા અને સ્પર્ધાત્મકતાના રક્ષણ માટે મોટાભાગના ઉત્પાદનોને પેટન્ટ કરીએ છીએ;
તમે સ્ટ્રેચિંગને માત્ર દોડવીરો અથવા જિમ્નેસ્ટ્સ દ્વારા કરવામાં આવતી કંઈક તરીકે વિચારી શકો છો. પરંતુ આપણે બધાએ આપણી ગતિશીલતા અને સ્વતંત્રતાને બચાવવા માટે ખેંચવાની જરૂર છે. હાર્વર્ડ-સંલગ્ન મેસેચ્યુસેટ્સ જનરલ હોસ્પિટલના ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ ડેવિડ નોલન કહે છે, "ઘણા લોકો સમજી શકતા નથી કે સ્ટ્રેચિંગ નિયમિતપણે થવું જોઈએ. તે દરરોજ હોવું જોઈએ."
સ્ટ્રેચિંગ સ્નાયુઓને લવચીક, મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે અને સાંધામાં ગતિની શ્રેણી જાળવવા માટે આપણને તે લવચીકતાની જરૂર છે. તેના વિના, સ્નાયુઓ ટૂંકા અને તંગ બની જાય છે. ... તે તમને સાંધાના દુખાવા, તાણ અને સ્નાયુઓને નુકસાન થવાના જોખમમાં મૂકે છે.
ઉંચાઇ
સ્ટ્રેચના ફાયદા
સ્ટ્રેચિંગ સ્નાયુઓને લવચીક, મજબૂત અને સ્વસ્થ રાખે છે અને સાંધામાં ગતિની શ્રેણી જાળવવા માટે આપણને તે લવચીકતાની જરૂર છે. તેના વિના, સ્નાયુઓ ટૂંકા અને તંગ બની જાય છે.
પછી, જ્યારે તમે સ્નાયુઓને પ્રવૃત્તિ માટે બોલાવો છો, ત્યારે તેઓ નબળા હોય છે અને બધી રીતે વિસ્તારવામાં અસમર્થ હોય છે. તે તમને સાંધાના દુખાવા, તાણ અને સ્નાયુઓના નુકસાન માટે જોખમમાં મૂકે છે.
શું સ્ટ્રેચ તમને મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે?
સ્નાયુઓની જડતા ઘટાડે છે અને ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરે છે
સ્ટ્રેચિંગ તમારી ગતિની શ્રેણીને સુધારવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા સાંધાના અધોગતિને પણ ધીમું કરી શકે છે.
તમારા ઈજાના જોખમને ઘટાડી શકે છે
વ્યાયામ પછીના દુખાવા અને દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે
સખત વર્કઆઉટ પછી, તમારા mxuscles ને સ્ટ્રેચ કરવાથી તેમને છૂટક રાખવામાં મદદ મળે છે અને શોર્ટનિંગ અને ટાઇટનિંગ અસર ઓછી થાય છે જે વર્કઆઉટ પછીના દુખાવા અને દુખાવો તરફ દોરી શકે છે.
મુદ્રામાં સુધારે છે
નીચલા પીઠ, ખભા અને છાતીના સ્નાયુઓને ખેંચવાથી તમારી પીઠને વધુ સારી રીતે ગોઠવવામાં મદદ મળે છે અને તમારી મુદ્રામાં સુધારો થાય છે.
તણાવ ઘટાડવા અથવા સંચાલિત કરવામાં મદદ કરે છે
સ્નાયુબદ્ધ તણાવ ઘટાડે છે અને સ્નાયુબદ્ધ આરામ વધારે છે
ક્રોનિકલી તંગ સ્નાયુઓ તેમના પોતાના પરિભ્રમણને કાપી નાખે છે, પરિણામે ઓક્સિજન અને આવશ્યક પોષક તત્વોની અછત થાય છે. સ્ટ્રેચિંગ તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવા દે છે.
યાંત્રિક કાર્યક્ષમતા સુધારે છે
યાંત્રિક કાર્યક્ષમતા અને એકંદર કાર્યકારી કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે
સ્ટ્રેચિંગ તમારા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને રક્ત પુરવઠામાં વધારો કરે છે, જે વધુ પોષક તત્ત્વોના પરિવહન માટે પરવાનગી આપે છે.
અમે એવા ઉત્પાદનો પ્રદાન કરી શકીએ છીએ જે રમતગમત માટે વધુ યોગ્ય છે, માત્ર સામાન્ય સામાન જ નહીં, અને અમારી પાસે એક અદભૂત ડિઝાઇન ટીમ છે, ફિટનેસ અને રમતગમતના સામાનના ક્ષેત્રો સાથે સમૃદ્ધ અનુભવ છે, મોટા પાયે ઉત્પાદનની શક્યતા ચકાસવા માટે 3D મોલ્ડ બનાવીએ છીએ; અમે વિતરણ ચેનલોની કાયદેસરતા અને સ્પર્ધાત્મકતાના રક્ષણ માટે મોટાભાગના ઉત્પાદનોને પેટન્ટ કરીએ છીએ;
